Postura de la montaña
Enfoque: postura, equilibrio.
- Párate con los pies juntos o al ancho de las caderas.
- Junta las palmas a la altura del pecho.
- Alarga tu columna, relaja los hombros y mira al frente.
Indicación útil
Equilibra tu peso de manera uniforme y respira naturalmente.
Hazlo más suave
Para menor intensidad, siéntate en una silla firme, con los pies apoyados y los hombros relajados.
Precauciones
Busca orientación sobre la alineación si tienes una afección muscular o articular existente.
