Empuje hacia atrás del cuello
Enfoque: cuello.
- Párate erguido con los hombros relajados.
- Inclina suavemente la cabeza hacia atrás dentro de un rango cómodo.
- Apoya una mano ligeramente en la frente sin forzar más.
- Suelta la mano y vuelve al centro.
Indicación útil
Usa un movimiento pequeño y evita comprimir la parte posterior del cuello.
Hazlo más suave
Para menor intensidad, haz el movimiento de cuello más pequeño y no apliques presión con las manos.
Precauciones
No empujes la cabeza hacia atrás. Usa solo un rango cómodo.
