Καθοδηγούμενες διατάσεις
Δείτε την κίνηση, ακολουθήστε τον χρόνο.
Τα στιγμιότυπα οθόνης δείχνουν την αγγλική εφαρμογή. Οι γλώσσες του ιστότοπου και της εφαρμογής μπορεί να διαφέρουν.
Δείτε τη σειρά
Οι σελίδες ρουτίνας δείχνουν τις κινήσεις με τη σειρά, τους χρόνους άσκησης, τις εικόνες και τις οδηγίες. Το εμφανιζόμενο σύνολο ασκήσεων δεν περιλαμβάνει επιπλέον χρόνο μετάβασης.
Χρησιμοποιήστε τον player της εφαρμογής
Το Stretchlet καθοδηγεί τη συνεδρία με αντίστροφες μετρήσεις και υποδείξεις αλλαγής πλευράς. Κάντε παύση όταν χρειάζεστε περισσότερο χρόνο και εξετάστε την κίνηση πριν συνεχίσετε.
Επιλέξτε το επίπεδό σας
Συγκρίνετε τη διάρκεια της ρουτίνας και τις αρχικές θέσεις πριν επιλέξετε συνεδρία. Μια μεγαλύτερη ή δυσκολότερη ακολουθία δεν είναι απαραίτητη για ένα χρήσιμο διάλειμμα κίνησης.
Δημιουργήστε μια ρουτίνα με AI · Επιλέξτε μια ρουτίνα
Καθοδηγούμενες διατάσεις στην τσέπη σας.
