Aftenstræk
Sammenlign to aftensessioner efter den tid, du har til rådighed, og de positioner, du foretrækker. Den længere Deep Relax-sekvens er et andet engagement end Unwind to Sleep.
Sådan vælger du
Tjek gulvbevægelserne, før du lægger dig til rette. Dette er bevægelsesvalg til aftenen, ikke behandlinger for søvnproblemer.
Vælg en rutine
Ro ned til søvn
Forkæl dig selv med rolige, længerevarende stræk, omhyggeligt sammensat for at forbedre søvnkvaliteten ved at lindre muskelspændinger og fremme dyb afslapning for krop og sind.
12:00 · Begynder
Deep Relax
Fremkald en tilstand af dyb afslapning, berolig dit nervesystem og reducer stress gennem længerevarende stræk og opmærksomme vejrtrækningsøvelser.
21:00 · Mellemøvet
Udforsk individuelle bevægelser
Udforsk vejledningen
Guidet udstrækning i lommen.
