Sumo-knäböjhållning
Fokus: lår, insida lår, säte.
- Stå med fötterna brett isär och tårna utåt.
- Böj knäna och sänk höfterna till en bekväm squat.
- Håll en stund, tryck sedan genom fötterna för att stå igen.
Hjälpsam anvisning
Håll knäna i linje med tårna och bröstet lyft.
Gör det mjukare
För mindre intensitet, gör ett grundare knäböj och håll i ett stabilt stöd.
Försiktighetsåtgärder
Gå så djupt att knäna hålls i linje med fötterna och ryggen är lång.
