Sentadilla sumo sostenida
Enfoque: muslos, cara interna de los muslos, glúteos.
- Párate con los pies bien separados y los dedos hacia afuera.
- Dobla las rodillas y baja las caderas en una sentadilla cómoda.
- Mantén y luego presiona con los pies para ponerte de pie.
Indicación útil
Mantén las rodillas alineadas con los dedos de los pies y el pecho elevado.
Hazlo más suave
Para menos intensidad, haz una sentadilla menos profunda y sujétate de un apoyo estable.
Precauciones
Usa una profundidad que mantenga las rodillas alineadas con los pies y la espalda larga.
