相撲スクワットキープ

相撲スクワットキープ

フォーカス：太もも、内もも、お尻

1. 足を広げ、つま先を外側に向ける。
2. 膝を曲げてお尻を下ろし、楽なスクワット。
3. そのままキープし、足で押して立つ。

役立つヒント

膝とつま先の方向を揃え、胸をしっかり上げて。

もっとやさしくする

強度を下げたい場合は、浅いしゃがみで安定したものにつかまってね。

注意事項

ひざが足とまっすぐになるように、背中を伸ばしたままできる深さで行いましょう。