Sumo squat statico
Focus: cosce, interno coscia, glutei.
- Stai con i piedi larghi e le punte verso l’esterno.
- Piega le ginocchia e abbassa i fianchi in uno squat confortevole.
- Mantieni la posizione, poi spingi sui piedi per tornare in piedi.
Suggerimento utile
Tieni le ginocchia in linea con le dita dei piedi e il petto sollevato.
Rendilo più delicato
Per meno intensità, usa uno squat più basso e tieniti a un supporto stabile.
Precauzioni
Scegli una profondità che mantenga le ginocchia allineate ai piedi e la schiena lunga.
