Сгибание шеи назад с давлением
Внимание: шея.
- Встань прямо, плечи расслаблены.
- Мягко отклони голову назад в пределах комфорта.
- Положи руку легко на лоб, не надавливая.
- Опусти руку и вернись в нейтральное положение.
Полезная подсказка
Двигайся немного и не сжимай заднюю часть шеи.
Сделать мягче
Для меньшей интенсивности уменьши движение шеей и не делай давления руками.
Меры предосторожности
Не толкай голову назад. Используй только комфортный диапазон.
