stretchlet
Menu

Объятия сидя

Фокус: верх спины, расслабление.

Объятия сидя

Объятия сидя

Фокус: верх спины, расслабление.

  1. Сядь прямо, спина прямая.
  2. Скрести руки и положи ладони на противоположные плечи.
  3. Обними себя и дыши спокойно.

Полезная подсказка

Используй лёгкое давление и расслабь плечи.

Сделать мягче

Для меньшей интенсивности расслабь положение руки и держи плечи мягкими.

Меры предосторожности

Обнимай себя легко и комфортно.

Связанные комплексы

Начинающий

Базовое занятие для знакомства со Stretchlet. Попробуй и почувствуй быстрый результат!

1:00 · Новичок

Сброс осанки

Улучшай осанку с помощью серии растяжек сидя. Эти упражнения позволяют повысить гибкость плеч, спины и шеи, чтобы справиться с частыми проблемами осанки.

7:00 · Новичок

Сброс осанки II

Улучшай осанку с помощью серии растяжек сидя. Эти упражнения позволяют повысить гибкость плеч, спины и шеи, чтобы справиться с частыми проблемами осанки.

12:00 · Средний уровень

Растяжка с сопровождением у вас в кармане.