Skłon w przód
Skup się na: barkach, korpusie, tylnych udach.
- Zacznij w podporze na dłoniach.
- Unoś biodra w górę i do tyłu, tworząc odwrócone V.
- Dociskaj dłonie do maty i trzymaj plecy długie.
Pomocna wskazówka
W razie potrzeby lekko ugnij kolana.
Zrób to łagodniej
Aby zmniejszyć intensywność, trzymaj kolana ugięte i nie zginaj łokci.
Środki ostrożności
Nie zaokrąglaj pleców. Ugnij kolana, jeśli trzeba.
