Zagrljaj sjedeći
Fokus: gornji dio leđa, opuštanje.
- Sjednite udobno s uspravnim leđima.
- Prekrižite ruke i položite dlanove na suprotna ramena.
- Nježno se zagrlite i dišite polako.
Koristan savjet
Primijenite lagan pritisak i opustite ramena.
Učinite nježnijim
Za manji intenzitet opustite položaj ruku i držite ramena opuštenima.
Mjere opreza
Zagrljaj neka bude blag i ugodan.
