Istezanje nakon vježbanja
Usporedite opću sesiju nakon vježbanja s postojećom sekvencom nakon trčanja. Njihovi popisi pokreta i trajanje jasnije objašnjavaju razliku nego sama oznaka oporavka.
Kako odabrati
Pročitajte cijeli popis i uzmite u obzir aktivnost koju ste upravo završili. Ove stranice ne obećavaju brži oporavak ni sprječavanje upale mišića.
Odaberite rutinu
Nakon trčanja
Poboljšajte svoj korak, brzinu i oporavak istezanjima nakon trčanja osmišljenima za ublažavanje bolnosti, sprječavanje ozljeda i povećanje ukupnog opsega pokreta.
9:00 · Početnik
Nakon vježbanja I
Potaknite oporavak tijela nizom umirujućih istezanja osmišljenih za ublažavanje mišićne napetosti, poboljšanje fleksibilnosti i postupni povratak u stanje mirovanja nakon vježbanja.
5:00 · Početnik
Istražite pojedinačne pokrete
Vođeno istezanje u vašem džepu.
