Étirements du soir
Comparez deux séances du soir selon le temps disponible et les positions que vous préférez. La séquence Deep Relax, plus longue, représente un engagement différent de Unwind to Sleep.
Comment choisir
Vérifiez les mouvements au sol avant de vous installer. Ce sont des choix de mouvements pour le soir, pas des traitements des troubles du sommeil.
Choisir un programme
Se détendre pour dormir
Profite de longs étirements apaisants conçus pour améliorer le sommeil en soulageant les tensions musculaires et en favorisant une relaxation profonde du corps et de l'esprit.
12:00 · Débutant
Détente profonde
Retrouve une profonde relaxation, apaise ton système nerveux et réduis le stress avec de longs étirements et des exercices de respiration en pleine conscience.
21:00 · Intermédiaire
Explorer les mouvements individuels
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Des étirements guidés dans votre poche.
