Sostén de flexión estrecha
Enfoque: tríceps, pecho, core.
- Comienza en una plancha con las manos al ancho de hombros.
- Flexiona los codos cerca de las costillas y baja el pecho.
- Mantén sobre el piso, luego baja con control.
Indicación útil
Mantén el cuerpo en una línea y evita que las caderas se hundan.
Hazlo más suave
Para menos intensidad, baja las rodillas al suelo y omite cualquier movimiento de rodilla a codo.
Precauciones
Mantén los codos cerca del cuerpo y evita hundirte en la espalda.
