Pectorales en marco de puerta
Enfoque: pecho, hombros.
- Párate en un marco de puerta con los antebrazos apoyados en el marco.
- Da un paso al frente y mueve suavemente el pecho a través de la abertura.
- Mantén cómodo, luego retrocede para soltar.
Indicación útil
Mantén los hombros relajados y evita apoyarte con fuerza en el marco.
Hazlo más suave
Para menor intensidad, coloca el brazo más abajo y da un paso o giro más pequeño.
Precauciones
No te inclines con fuerza contra la puerta. Suelta de inmediato si duele.
