颈部侧屈

颈部侧屈

重点: 颈部, 肩部.

1. 坐直，肩部放松。
2. 一侧耳朵靠近同侧肩膀。
3. 回正，换另一侧。

提示

双肩下沉，脸朝前。

让它更轻松一些

如果想要减轻强度，颈部动作幅度小些，不用手加压。

注意事项

不要用手推头部。如动作引发疼痛，请停止并寻求建议。