Laterali del collo

Focus: collo, spalle.

Laterali del collo

Focus: collo, spalle.

Siediti dritto con le spalle rilassate.
Piega l’orecchio verso la spalla dello stesso lato.
Ritorna al centro e ripeti dall’altro lato.

Suggerimento utile

Tieni entrambe le spalle giù e il viso rivolto in avanti.

Rendilo più delicato

Per meno intensità, riduci il movimento del collo ed evita qualsiasi pressione delle mani.

Precauzioni

Non spingere sulla testa. Fermati e chiedi consiglio se il movimento fa male.

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