Flexão lateral do pescoço
Foco: pescoço, ombros.
- Sente-se ereto(a), ombros relaxados.
- Incline uma orelha em direção ao ombro do mesmo lado.
- Volte ao centro e repita do outro lado.
Indicação útil
Mantém os ombros relaxados e o rosto voltado para a frente.
Torne-o mais suave
Para menos intensidade, faça um movimento menor no pescoço e não aplique pressão com as mãos.
Precauções
Não pressione a cabeça. Pare e busque orientação se o movimento doer.
