เอียงคอด้านข้าง

เอียงคอด้านข้าง

เน้น: คอ หัวไหล่

1. นั่งตัวตรงโดยปล่อยไหล่ให้ผ่อนคลาย
2. เอียงหูข้างหนึ่งเข้าหาหัวไหล่ข้างเดียวกัน
3. กลับสู่กึ่งกลางแล้วทำซ้ำอีกข้าง

คำแนะนำที่เป็นประโยชน์

ให้ไหล่ทั้งสองข้างผ่อนลงและใบหน้าหันไปด้านหน้า

ทำให้นุ่มนวลขึ้น

หากต้องการความเข้มน้อยลง ให้ลดช่วงการเคลื่อนไหวของคอและไม่ต้องออกแรงกดจากมือ

ข้อควรระวัง

อย่าดันศีรษะ หยุดและขอคำแนะนำหากการเคลื่อนไหวทำให้เจ็บ