Focus: coll, espatlles.
Focus: coll, espatlles.
Mantén les dues espatlles avall i la cara mirant endavant.
Per a menys intensitat, fes més petit el moviment del coll i omet qualsevol pressió de les mans.
No empenyis el cap. Atura’t i demana consell si el moviment fa mal.
Millora les espatlles arrodonides, la postura del cap endavant i alleuja els efectes d'una part alta de l'esquena encorbada (coll tecnològic) amb estiraments que allarguen els músculs del pit, les espatlles i el coll.
5:00 · Principiant
Millora la teva postura amb una rutina dedicada d’estiraments asseguts. Aquests estiraments estan dissenyats meticulosament per abordar problemes habituals de postura i promoure una major flexibilitat a les espatlles, l’esquena i el coll.
12:00 · Intermedi
Fes una pausa per reactivar-te i fer circular la sang amb una rutina revitalitzant d'estiraments de cos sencer que pots fer directament des de l'escriptori.
12:00 · Intermedi
