Bryst i døråbning
Fokus: bryst, skuldre.
- Stå i en døråbning med underarmene hvilende mod karmen.
- Træd den ene fod frem og før blidt brystet gennem åbningen.
- Hold det behageligt, og træd så tilbage for at slippe.
Nyttigt tip
Hold skuldrene afslappede, og undgå at læne dig hårdt ind i karmen.
Gør den mildere
For mindre intensitet, placer armen lavere, og tag et mindre skridt eller drej mindre væk.
Forholdsregler
Læn dig ikke kraftigt ind i døråbningen. Slip straks, hvis det gør ondt.
