Švihy pažemi
Zaměření: hrudník, ramena.
- Postavte se s chodidly na šířku ramen a kolena nechte lehce pokrčená.
- Rozevřete paže do stran, potom jimi jemně švihejte přes hrudník.
- Opakujte a střídejte, která paže je nahoře.
Užitečný pokyn
Pohyb udržujte plynulý a v pohodlném rozsahu.
Zjemnit
Pro menší intenzitu držte paže níže a použijte menší švih.
Upozornění
Při potížích s rameny buďte opatrní a v případě potřeby se poraďte. Vyhněte se trhavým švihům.
