Předklon krku s tlakem dozadu
Zaměření: krk.
- Stůjte vzpřímeně s uvolněnými rameny.
- Jemně zakloňte hlavu v pohodlném rozsahu.
- Lehce položte ruku na čelo, aniž byste tlačili hlavu dál.
- Uvolněte ruku a vraťte se do neutrální polohy.
Užitečný pokyn
Použijte malý pohyb a nestlačujte zadní část krku.
Zjemnit
Pro menší intenzitu zmenšete pohyb krku a vynechte jakýkoli tlak rukou.
Upozornění
Netlačte hlavu dozadu. Používejte jen pohodlný rozsah.
