تمددات المساء
قارن بين جلستين مسائيتين بحسب الوقت المتاح والوضعيات التي تفضلها. تسلسل Deep Relax الأطول التزام مختلف عن Unwind to Sleep.
كيفية الاختيار
تحقق من حركات الأرض قبل الاستقرار. هذه خيارات للحركة في المساء، وليست علاجات لمشكلات النوم.
اختر روتينًا
استكشف الحركات الفردية
استكشف الإرشادات
تمدد موجّه في جيبك.
