相扑深蹲保持

相扑深蹲保持

重点：大腿、大腿内侧、臀部。

1. 双脚宽于肩，脚尖外展站好。
2. 弯曲膝盖，髋部下沉至舒适深度。
3. 保持，然后用脚发力站起。

提示

膝盖方向与脚尖一致，胸部抬起。

让它更轻松一些

想要减轻强度时，做浅一点的深蹲并抓住稳固的支撑。

注意事项

深度要让膝盖与脚对齐，保持背部平直。