引導伸展

查看順序

例行訓練頁面會依序顯示動作、每個動作時間、插圖與說明。顯示的動作總數不包含額外轉換時間。

使用應用程式播放器

Stretchlet 會以倒數計時與換邊提示引導整個流程。當你需要更多時間時可暫停，並可在繼續前先查看動作。

選擇你的等級

在選擇課程前，請比較流程時長與起始姿勢。較長或較難的序列不是做出有效活動休息所必需的。

口袋裡的引導伸展。