Kéo giãn sau khi tập luyện
So sánh một buổi sau tập chung với chuỗi sau chạy hiện có. Danh sách động tác và thời lượng của chúng giải thích sự khác biệt rõ hơn là chỉ một nhãn phục hồi.
Cách chọn
Đọc danh sách đầy đủ và cân nhắc hoạt động bạn vừa hoàn thành. Những trang này không hứa hẹn phục hồi nhanh hơn hay ngăn ngừa đau nhức.
Chọn một bài tập
Sau chạy bộ
Cải thiện sải bước, tốc độ và khả năng hồi phục của bạn với các động tác giãn sau khi chạy được thiết kế để giảm đau nhức, ngăn ngừa chấn thương và tăng phạm vi chuyển động tổng thể.
9:00 · Người mới bắt đầu
Sau vận động I
Hỗ trợ cơ thể hồi phục với chuỗi động tác giãn nhẹ nhàng giúp giảm căng cơ, cải thiện độ linh hoạt và thúc đẩy quá trình trở về trạng thái nghỉ ngơi dần dần sau khi tập luyện.
5:00 · Người mới bắt đầu
Khám phá từng động tác
Giãn cơ có hướng dẫn trong túi của bạn.
