Predklon krku
Zameranie: krk, horná časť chrbta.
- Sadnite si alebo sa postavte vzpriamene s uvoľnenými ramenami.
- Pomaly skloňte bradu k hrudníku.
- Zastavte sa, potom vráťte hlavu do neutrálnej polohy.
Užitočný pokyn
Pohyb nech zostane malý a jemný.
Urobte to jemnejšie
Pre menšiu intenzitu urobte pohyb krkom menší a vynechajte akýkoľvek tlak rukami.
Upozornenia
Nenúťte krk za pohodlný rozsah.
