Flexia gâtului
Accent: gât, partea superioară a spatelui.
- Stai jos sau în picioare cu umerii relaxați.
- Coboară încet bărbia spre piept.
- Fă o pauză, apoi revino cu capul într-o poziție neutră.
Indicație utilă
Lasă mișcarea să rămână mică și ușoară.
Fă-l mai blând
Pentru o intensitate mai mică, fă mișcarea gâtului mai mică și evită orice presiune din partea mâinilor.
Precauții
Nu forța gâtul dincolo de o amplitudine confortabilă.
