Nakkefleksion
Fokus: nakke, øvre ryg.
- Sid eller stå rank med afslappede skuldre.
- Sænk langsomt hagen mod brystet.
- Hold en pause, og før derefter hovedet tilbage til neutral position.
Nyttigt tip
Lad bevægelsen være lille og blid.
Gør den mildere
For mindre intensitet, gør nakkebevægelsen mindre, og undlad ethvert pres fra hænderne.
Forholdsregler
Tving ikke nakken ud over et behageligt bevægeudslag.
