Растяжка предплечий
Внимание: предплечья, запястья.
- Сядь прямо, вытяни одну руку вперед, ладонью вверх.
- Второй рукой аккуратно подтяни пальцы вниз и к себе.
- Отпусти и замени руку.
Полезная подсказка
Плечо расслабь, локоть мягкий.
Сделать мягче
Для меньшей интенсивности уменьшай давление на ладонь и делай небольшие движения кистью.
Меры предосторожности
Не тяни сильно за пальцы. Прекрати, если больно.
