前臂拉伸

前臂拉伸

重点: 前臂, 手腕.

1. 坐直，一手平举前伸，手心朝上。
2. 另一只手轻轻将手指向下并往身后拉。
3. 放松后换另一边。

提示

肩膀放松，手肘自然弯曲。

让它更轻松一些

如果想要减轻强度，手部用力变小，腕部动作幅度小一些。

注意事项

不要用力拉扯手指。如有疼痛，请放松。