Stretch avambracci
Focus: avambracci, polsi.
- Siediti dritto e stendi un braccio in avanti con il palmo rivolto in su.
- Con l'altra mano tira delicatamente le dita verso il basso e indietro.
- Rilascia e cambia lato.
Suggerimento utile
Tieni la spalla rilassata e il gomito morbido.
Rendilo più delicato
Per meno intensità, riduci la pressione sulla mano e limita il movimento del polso.
Precauzioni
Non tirare forte le dita. Smetti se senti dolore.
