스모 스쿼트 자세 유지

스모 스쿼트 자세 유지

중점: 허벅지, 허벅지 안쪽, 둔근.

1. 발을 넓게 벌리고 발끝은 바깥쪽을 향하게 서세요.
2. 무릎을 구부리고 엉덩이를 편하게 내리세요.
3. 버티다가 발로 밀며 일어서세요.

유용한 힌트

무릎이 발끝과 일직선이 되도록 하고 가슴을 들어 올리세요.

더 부드럽게 만들기

강도를 낮추려면 앉는 동작을 얕게 하고 안정적인 지지물을 잡아 주세요.

주의사항

무릎과 발이 일직선이 되도록, 등이 곧은 깊이만 사용하세요.