Inclinaisons latérales du cou
Cible : cou, épaules.
- Assieds-toi droit, épaules détendues.
- Incline une oreille vers ton épaule du même côté.
- Reviens au centre puis fais de l’autre côté.
Conseil utile
Garde les épaules basses et le visage bien droit.
Rendez-le plus doux
Pour moins d'intensité, réduis le mouvement du cou et ne mets pas de pression avec les mains.
Précautions
Ne pousse pas sur ta tête. Arrête et demande conseil si le mouvement fait mal.
