Udstrækning efter træning
Sammenlign en generel session efter træning med den eksisterende sekvens efter løb. Deres bevægelseslister og timing forklarer forskellen tydeligere end et recovery-label alene.
Sådan vælger du
Læs den komplette liste, og overvej den aktivitet, du netop har afsluttet. Disse sider lover ikke hurtigere restitution eller forebyggelse af ømhed.
Vælg en rutine
Efter løb
Forbedr din skridtlængde, hastighed og restitution med stræk efter løb, der er udformet til at lindre ømhed, forebygge skader og forbedre din samlede bevægelighed.
9:00 · Begynder
Efter træning I
Hjælp kroppens restitution med en serie rolige stræk, der er designet til at løsne muskelspændinger, forbedre fleksibiliteten og fremme en gradvis tilbagevenden til hviletilstand efter træning.
5:00 · Begynder
Udforsk individuelle bevægelser
Guidet udstrækning i lommen.
