Zaměření: horní část zad, uvolnění.
Zaměření: horní část zad, uvolnění.
Kolena nechte měkká a nehrbte ramena.
Pro menší intenzitu uvolněte polohu paží a nechte ramena uvolněná.
Udržte záda v pohodlí a nezatínejte ramena.
Sestava zaměřená na pohyby pro bedra, pánev a kyčle.
10:00 · Středně pokročilý
Komplexní sestava pro zlepšení celkové flexibility. Zapojte se do pestré série více než 20 strečinků pečlivě navržených tak, aby procílily důležité svaly a klouby po celém těle.
15:00 · Středně pokročilý
Delší sestava zaměřená na pohyby pro bedra, pánev a kyčle.
15:00 · Středně pokročilý
Dopřejte si zklidňující, delší protažení pečlivě vytvořená pro lepší kvalitu spánku tím, že uvolní svalové napětí a podpoří hlubokou relaxaci těla i mysli.
12:00 · Začátečník
