Tập trung: cổ, vai.
Tập trung: cổ, vai.
Giữ cả hai vai hạ xuống và mặt hướng về phía trước.
Để giảm cường độ, thu nhỏ chuyển động của cổ và bỏ qua mọi lực ép từ tay.
Không ấn vào đầu. Dừng lại và tìm lời khuyên nếu động tác gây đau.
Cải thiện tình trạng vai tròn, đầu chúi về trước và giảm tác động của phần lưng trên cong (cổ công nghệ) bằng các động tác giãn kéo dài cơ ở ngực, vai và cổ.
5:00 · Người mới bắt đầu
Cải thiện tư thế của bạn với một bài tập chuyên biệt gồm các động tác kéo giãn khi ngồi. Những động tác này được xây dựng tỉ mỉ để xử lý các vấn đề tư thế thường gặp, giúp tăng độ linh hoạt ở vai, lưng và cổ.
12:00 · Trung cấp
Hãy nghỉ một chút để lấy lại năng lượng và giúp máu lưu thông với một bài kéo giãn toàn thân đầy sảng khoái có thể thực hiện ngay tại bàn làm việc của bạn.
12:00 · Trung cấp
