Drep na špičkách
Zameranie: prsty na nohách, chodidlá, členky.
- Kľaknite si a zahnite prsty na nohách pod seba.
- Pomaly spúšťajte boky smerom k pätám.
- Trup držte vzpriamene a jemne dýchajte.
Užitočný pokyn
Podľa potreby si dajte pod kolená vankúš a znížte tlak.
Urobte to jemnejšie
Pre menšiu intenzitu nechajte ruky na podlahe a zdvihnite boky od piet.
Upozornenia
Vyhnite sa nadmernému tlaku na bolestivé prsty, chodidlá alebo členky. Ak to bolí, prestaňte a poraďte sa.
