Tåsquat
Fokus: tæer, fødder, ankler.
- Knæl ned og bøj tæerne ind under.
- Sæt langsomt hofterne ned mod hælene.
- Hold overkroppen oprejst, og træk vejret roligt.
Nyttigt tip
Læg en pude under knæene, og mindsk trykket efter behov.
Gør den mildere
For mindre intensitet, hold hænderne på gulvet, og løft hofterne væk fra hælene.
Forholdsregler
Undgå for stort pres på ømme tæer, fødder eller ankler. Stop, og søg råd, hvis det gør ondt.
