Боковые наклоны шеи
Внимание: шея, плечи.
- Сядь прямо, плечи расслабь.
- Наклони ухо к плечу на той же стороне.
- Вернись и повтори на другую.
Полезная подсказка
Плечи вниз, смотри прямо перед собой.
Сделать мягче
Для меньшей интенсивности уменьши движение шеей и не делай давления руками.
Меры предосторожности
Не дави на голову. Остановись и обратись за советом при боли при движении.
