Варианты мобильности корпуса
Сравните две последовательности с акцентом на вращения и изучите отдельные движения корпуса. Более длинная сессия меняет и количество шагов, и общее время упражнений.
Как выбрать
Проверьте исходное положение для каждого поворота. Варианты сидя, стоя и на полу не следует считать одинаковыми движениями.
Выберите комплекс
Скручивания I
Развивай гибкость позвоночника с помощью скручиваний для верхней, средней и нижней части спины. Укрепляй суставы за счет растяжки запястий и лодыжек. Подходит для базового уровня.
7:00 · Новичок
Скручивания II
Развивай гибкость позвоночника с помощью скручиваний для верхней, средней и нижней части спины. Укрепляй суставы за счет растяжки запястий и лодыжек. Подходит для среднего уровня.
12:00 · Средний уровень
Изучить отдельные движения
Растяжка с сопровождением у вас в кармане.
