Întinderea antebrațului
Accent: antebrațe, încheieturi.
- Stai drept și întinde un braț înainte, cu palma în sus.
- Folosește cealaltă mână pentru a trage ușor degetele în jos și înapoi spre tine.
- Revino și schimbă partea.
Indicație utilă
Ține umărul relaxat și cotul ușor relaxat.
Fă-l mai blând
Pentru o intensitate mai mică, redu presiunea pe mână și păstrează mișcarea încheieturii mică.
Precauții
Nu trage tare de degete. Relaxează poziția dacă doare.
