Focus: rilassamento, postura.
Focus: rilassamento, postura.
Rilassa le spalle e mantieni la respirazione naturale.
Per meno intensità, siediti su una sedia stabile con i piedi appoggiati e le spalle rilassate.
Scegli una posizione comoda. Rivolgiti a un professionista per dubbi di salute legati a questa pratica.
Correggi spalle curve, testa in avanti e allevia gli effetti di una colonna vertebrale superiore curva (tech neck) con allungamenti che distendono i muscoli di petto, spalle e collo.
5:00 · Principiante
Migliora la tua postura con una routine dedicata di allungamenti da seduto. Questi esercizi sono creati appositamente per affrontare problemi posturali comuni, aumentando la flessibilità di spalle, schiena e collo.
7:00 · Principiante
Migliora la tua postura con una routine dedicata di allungamenti da seduto. Questi esercizi sono creati appositamente per affrontare problemi posturali comuni, aumentando la flessibilità di spalle, schiena e collo.
12:00 · Intermedio
Migliora la flessibilità dopo sessioni alla scrivania in piedi con una serie di allungamenti da fare in piedi, mirati a sciogliere le tensioni e aumentare la mobilità di spalle, zona lombare e collo.
7:00 · Principiante
