Фокус: розслаблення, постава.
Фокус: розслаблення, постава.
Розслабте плечі й дозвольте диханню залишатися природним.
Щоб зменшити інтенсивність, сядьте на міцний стілець, підтримуючи стопи, і тримайте плечі розслабленими.
Оберіть зручне положення. Зверніться по професійну пораду при станах здоров’я, що впливають на цю практику.
Виправляйте сутулі плечі, положення голови вперед і полегшуйте наслідки викривлення верхньої частини хребта (tech neck) за допомогою розтягнень, що подовжують м’язи грудей, плечей і шиї.
5:00 · Початковий
Покращуйте поставу за допомогою спеціальної програми розтяжки сидячи. Ці розтяжки ретельно створені для роботи з поширеними проблемами постави, сприяючи збільшенню гнучкості в плечах, спині та шиї.
7:00 · Початковий
Покращуйте поставу за допомогою спеціальної програми розтяжки сидячи. Ці розтяжки ретельно створені для роботи з поширеними проблемами постави, сприяючи збільшенню гнучкості в плечах, спині та шиї.
12:00 · Середній рівень
Покращуйте гнучкість після роботи за столом стоячи за допомогою серії вправ на розтягнення стоячи, спрямованих на зменшення скутості й покращення рухливості в плечах, попереку та шиї.
7:00 · Початковий
