感恩

感恩

重点：放松、体态。

1. 双脚与髋同宽自然站立。
2. 双手覆于胸前。
3. 缓慢呼吸，想想你感谢的事。

提示

放松肩膀，自然呼吸。

让它更轻松一些

强度较低时，坐在结实的椅子上，双脚落地，肩部放松。

注意事项

选择舒适的姿势。如有影响练习的健康问题，请寻求专业指导。