Fokus: avslappning, hållning.
Fokus: avslappning, hållning.
Slappna av i axlarna och andas naturligt.
För mindre intensitet, sitt på en stadig stol med fötterna i golvet och axlarna avslappnade.
Välj en bekväm position. Sök professionell vägledning om du har hälsoproblem som påverkar detta.
Få bättre hållning, motverka framåtroterade axlar och huvud samt lindra effekterna av en krökt övre rygg (tech neck) med stretchövningar som förlänger bröstmuskler, axlar och nacke.
5:00 · Nybörjare
Förbättra din hållning med ett särskilt program av sittande stretchövningar. Dessa övningar är utformade för att hjälpa vid vanliga hållningsproblem och öka rörligheten i axlar, rygg och nacke.
7:00 · Nybörjare
Förbättra din hållning med ett särskilt program av sittande stretchövningar. Dessa övningar är utformade för att hjälpa vid vanliga hållningsproblem och öka rörligheten i axlar, rygg och nacke.
12:00 · Medel
Öka rörlighet efter att ha stått vid skrivbordet med en serie stående stretchövningar, som minskar stelhet och förbättrar rörligheten i axlar, ländrygg och nacke.
7:00 · Nybörjare
