Fokus: afslapning, holdning.
Fokus: afslapning, holdning.
Slap af i skuldrene, og lad åndedrættet være naturligt.
For mindre intensitet, sid på en fast stol med fødderne støttede og skuldrene afslappede.
Vælg en behagelig position. Søg professionel vejledning ved helbredsproblemer, der påvirker denne praksis.
Forbedr runde skuldre, fremadskudt hovedstilling, og lindr virkningerne af en krummet øvre rygsøjle (tech neck) med stræk, der forlænger musklerne i bryst, skuldre og nakke.
5:00 · Begynder
Forbedr din holdning med en dedikeret rutine af siddende stræk. Disse stræk er nøje udformet til at tage fat på almindelige holdningsproblemer og fremme øget smidighed i skuldre, ryg og nakke.
7:00 · Begynder
Forbedr din holdning med en dedikeret rutine af siddende stræk. Disse stræk er nøje udformet til at tage fat på almindelige holdningsproblemer og fremme øget smidighed i skuldre, ryg og nakke.
12:00 · Mellemøvet
Forbedr fleksibiliteten efter sessioner ved ståskrivebord med en serie stående stræk, der retter sig mod spændinger og øger mobiliteten i skuldre, lænd og nakke.
7:00 · Begynder
