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Dankbarkeit

Fokus: Entspannung, Haltung.

Dankbarkeit

Dankbarkeit

Fokus: Entspannung, Haltung.

  1. Stelle dich bequem mit hüftbreit auseinanderstehenden Füßen hin.
  2. Lege beide Hände auf die Brust.
  3. Atme ruhig und denke an etwas, das du schätzt.

Hilfreicher Hinweis

Entspann deine Schultern und atme ruhig weiter.

Sanfter machen

Für weniger Intensität: Setze dich auf einen festen Stuhl, mit gestützten Füßen und entspannten Schultern.

Vorsichtsmaßnahmen

Wähle eine bequeme Position. Suche professionelle Hilfe bei gesundheitlichen Bedenken, die diese Übung beeinflussen.

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